Über mich
Da das Thema Achtsamkeit mit sehr vielen weiteren Punkten zusammenhängt, habe ich meine 8 persönlichen Bausteine unten genauer dargestellt. 2022 habe ich für mich den großen Mehrwert hinter Meditationen, Bewegung, Achtsamkeit und Selbstliebe erkannt. Ab diesem Zeitpunkt hat mich das Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung so gepackt, dass ich nun seit fast 2 Jahren täglich gewisse Übungen in meinen Alltag einbaue und praktiziere. Daher habe ich auch im August 2023 meine Ausbildung zum Coach für Achtsamkeit und Stressbewältigung absolviert, um Dir dieses Wissen und diese Selbstliebe an die Hand zu geben. Dies ist mein Antrieb und meine Passion, die ich gerne in die Welt tragen möchte.
Hierbei ist es mir wichtig, die ganze Geschichte von einem Menschen zu sehen und eine ganzheitliche persönliche Verbesserung zu erzielen. Dazu gehören die privaten und beruflichen Lebensbedingungen, Alltagsroutinen, Bewegung, Ernährung und vieles mehr. Leider treten psychische Erkrankungen immer öfter auf. Bis man selbst an den Punkt gelangt, sich Unterstützung zu suchen, ist es ein langer nervenaufreibender Weg. Im Durchschnitt beträgt die Zeit für einen Warteplatz für eine Kassenbehandlung 5-9 Monate. Mit 8Geben möchte ich Menschen bereits vor dem Schritt zum Psychologen oder Therapeuten Hilfe und Unterstützung bieten. Ein ganzheitlicher Blick auf die persönlichen Lebensumstände ermöglicht eine Steigerung der Achtsamkeit und persönlichen Resillienz.
Bedeutung von 8
Was die Zahl 8 für mich bedeutet bzw. meine 8 persönlichen Säulen bildet.
Meditation
Durch Konzentrationsübungen eine tiefe Entspannung vom stressigen Alltag erzielen.
Minimalismus
Durch eine bewusste Beschränkung auf ein Minimum, ein leichteres und bewussteres, aber kein einfacheres Leben erzielen.
Ernährung
Durch eine antidepressive Ernährung das Mikrobiom und den Hippocampus stärken.
Beziehungen
Beziehungen zu seinen Mitmenschen pflegen und wertschätzen.
Nachhaltigkeit
Der bewusste Umgang mit der Natur und unseren Ressourcen.
Selbstliebe
Sich immer wieder bewusst kleine Auszeiten schenken, um sich selbst zu lieben und dadurch auch seinen Mitmenschen mehr Liebe schenken zu können.
Resilienz
Sich durch Stärkung der psychischen Widerstandskraft bereits im Voraus für schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu rüsten.
Bewegung
Durch Bewegung im Alltag dem psychischen Stress mit einem physischen Stress auszugleichen (z.B. durch Yoga, Ausdauersport, …)
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